arifuddinali.blogspot.com - Dulu saat Anda kecil, kegiatan tidur siang menjadi sebuah rutinitas yang harus Anda lakukan. Namun saat dewasa, dengan aktivitas yang semakin padat, kegiatan tidur siang pun Anda lewatkan.
Tahukah Anda bahwa ternyata tidur siang memberikan efek yang sangat baik bagi kesehatan? seperti yang dilansir merdeka.com
Tahukah Anda bahwa ternyata tidur siang memberikan efek yang sangat baik bagi kesehatan? seperti yang dilansir merdeka.com
1. 10-20 menit
Apabila Anda meluangkan waktu sekitar 10-20 menit secara berkualitas
untuk tidur siang, maka manfaat yang bisa diperoleh bagi tubuh Anda
adalah anda akan memperoleh kembali energi yang terbuang dan tingkat
kewaspadaan Anda pun akan meningkat.
2. 30 menit
Beberapa penelitian seperti yang telah dilansir di care2.com menyebutkan
apabila Anda tidur siang selama 30 menit maka rasa pusing yang mendera
akibat aktivitas yang menumpuk akan hilang dan Anda akan merasa segar
kembali.
3. 60 menit
Tidur siang selama 1 jam akan membuat daya ingat Anda kembali tajam
karena dalam kurun waktu 1 jam tersebut Anda akan mengalami slow-wave
sleep. Suatu keadaan di mana dalam proses tersebut ingatan atau memori
Anda akan diperbaiki.
4. 90 menit
Dan terakhir, apabila Anda tidur siang sampai 90 menit maka semua sistem
metabolisme tubuh akan diperbaiki, daya ingat Anda kembali tajam, dan
tingkat kreatifitas Anda akan meningkat. Hal ini disebabkan karena
selama waktu 90 menit tersebut tubuh Anda akan menjadi lebih santai dan
mengalami proses regenerasi.
Oleh karena itu sebaiknya mulai sekarang cobalah Anda meluangkan waktu sebentar untuk tidur siang. Tidur siang memberikan banyak keuntungan yang pada akhirnya akan berpengaruh terhadap peningkatan produktifitas kerja Anda.
Oleh karena itu sebaiknya mulai sekarang cobalah Anda meluangkan waktu sebentar untuk tidur siang. Tidur siang memberikan banyak keuntungan yang pada akhirnya akan berpengaruh terhadap peningkatan produktifitas kerja Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar