arifuddinali.blogspot.com - Apakah Anda sudah menyayangi ginjal Anda? Walaupun ukurannya
kecil, ginjal sangat berarti bagi kesehatan kita seperti menyaring
darah, menghasilkan hormon, menjaga keseimbangan asam basa dan lainnya.
Bagaimana cara menjaga kesehatan ginjal? Berikut 10 makanan yang baik untuk ginjal dilansir boldsky.com
1. Bawang putih
Bawang putih merupakan makanan super yang memiliki anti-oksidan dan
anti-pembekuan yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung. Bawang
putih juga mengurangi kadar kolesterol jahat dan peradangan dalam tubuh.
2. Kecambah
Kecambah membersihkan ginjal dan mengurangi kemungkinan batu ginjal.
Lebih baik dikonsumsi mentah daripada dimasak terlebih dahulu.
3. Berries
Berries seperti stroberi, cranberry, raspberry dan blueberry sangat
ramah pada ginjal. Berries mengandung anti-inflamasi yang mengurangi
peradangan dan meningkatkan fungsi kandung kemih.
4. Kubis
Kubis meningkatkan fungsi ginjal dan sering digunakan sebagai obat alami untuk memperbaiki dan menyehatkan ginjal.
5. Paprika merah
Orang dengan atau tanpa penyakit ginjal harus menyertakan paprika
merah dalam makanan mereka. Paprika ini rendah kalium dan kaya akan
vitamin (A, C dan B6), asam folat dan serat yang menjaga ginjal sehat
dan juga mencegah beberapa jenis kanker.
6. Apel
Anggur, ceri dan apel adalah buah-buahan yang sehat yang baik untuk
detoksifikasi dan membersihkan ginjal. Anda harus rutin menyantap apel
setiap harinya.
7. Minyak zaitun
Kita semua tahu bahwa minyak zaitun adalah salah satu minyak terbaik
yang baik untuk jantung. Minyak zaitun mengandung anti-inflamasi asam
lemak yang menurunkan oksidasi dan berkhasiat pada ginjal.
8. Bawang merah
Bawang dikonsumsi untuk menyembuhkan batu ginjal secara alami. Bawang
merah berfungsi sebagai penawar racun dan membersihkan ginjal.
9. Ceri
Ceri kaya akan vitamin dan rendah protein. Jadi, ceri dianjurkan untuk
mengurangi kadar kalium dalam tubuh dan meningkatkan kesehatan ginjal.
10. Ikan
Ikan banyak mengandung Omega-3 mengurangi peradangan dalam tubuh sehingga melindungi ginjal dari penyakit. Ikan salmon, mackerel, herring dan tuna merupakan jenis ikan sehat yang baik untuk ginjal.
Anda bisa mengonsumsi salah satu atau beberapa dari daftar makanan di atas demi kesehatan ginjal Anda. Sayangi ginjalmu untuk kesehatan yang lebih baik. (kabarislam.net)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar